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▲《愛呀台南搬家我的媽！》慶功記者會，左起艾怡良、關詩敏、曾國城、黃嘉千、梁志民導演以及竇智孔。（圖／果陀劇場提供 , 2017.09.20）

藝人黃嘉千、曾國城、竇智孔、關詩敏以及艾怡良昨（19）日晚上出席果陀劇場2017大型音樂劇《愛呀，我的媽！》慶功記者會台南搬家推薦談到護嗓，黃嘉千爆料關詩敏完全不忌口，甜食、炸物樣樣來台南搬家黃嘉千忍不住笑罵，台南搬家公司這麼高傲的態度在媽媽面前台南搬家你說應不應該？」曾國城馬上附和，「太不可取了。」現場笑成一團。

黃嘉千表示，台南搬家公司我跟你們講，這次最不保養喉嚨的人是誰？關詩敏，她整個就是鐵嗓，沒有一絲一毫有控制她自己，要吃這個東西台南搬家不要吃這個東西，她完全沒有，我覺得她仗著年輕。」想了一下，她繼續補充，「每次要開始之前台南搬家她都沒有發聲這件事，然後呢，我們都不能吃甜食，她就一直在吃甜的，一些油炸的東西也都沒在管。這麼高傲的態度在媽媽面前，你說應不應該？」曾國城聽完立即附和，「這個態度太高傲了台南搬家太不可取了。」關詩敏聽到前輩們點名自己台南搬家在一旁直笑。

曾國城提起護嗓自有一套妙方，他表示，「熱水喝得特別多，因為嘉千他們說你得保護喉嚨嘛台南搬家一點冷都不能碰，所以我最冷就冷到常溫的水，那就太冷太冷了。」說到最後台南搬家他的語氣轉為誇張，引來現場一陣笑聲，「喔這個東西我們很在乎台南搬家我們喝的都是有溫度的水，甚至她（黃嘉千）把她的中藥材啊，讓我放在茶壺裡面，潤我的嗓，所以我的聲帶特別有彈性。十年前我唱得更好，十年前沒有機會唱到歌舞劇是非常可惜的台南搬家當時嗓子非常漂亮台南搬家推薦現在你也知道，到這個年紀彈性差一點。」語氣中似乎頗為推崇自己十年前的嗓聲。

孕婦在懷孕階段易出現腰痠背痛、水腫，加上飲食稍不留意即可能發胖，想改善這些狀況可以進行適當的運動。新店耕莘醫院婦產部主治醫師葉海健表示：「臨床上一些固定做孕婦瑜伽的孕婦，產檢時鮮少聽她們說身體不適台南搬家生產時也很順利台南搬家亦沒有出現體力透支的情況。甚至產後當天稍微休息，即能下床看寶寶，產後恢復良好。」由此可知，固定做運動的確能助於分娩及產後恢復。

AFAA Taiwan美國有氧體適能協會教官、瑜伽老師彭艾薇指出：「根據多年來孕婦瑜伽的授課經驗台南搬家許多產婦感受到孕期中若有規律運動台南搬家有助於順產，且產後恢復較快。」甚至一位孕媽咪在自然生產的產程進展較慢，陣痛當中突然想起孕婦瑜伽曾教過的呼吸法與正確使用骨盆肌群的力量，於是努力回想步驟並跟著做台南搬家很快就順利分娩。

8大理由，孕婦別怕做運動
為了避免動到胎氣，許多女性懷孕後小心翼翼護胎，刻意減少活動量，深怕影響大人和胎兒健康。事實上，適度的運動在孕期階段帶來許多好處！

1促進消化、吸收
葉海健醫師指出：「運動可促進腸胃蠕動台南搬家助於營養吸收，如此，胎兒得到的養分也比較好台南搬家推薦」
對孕婦來說，無論是散步、體適能運動搬家瑜伽或踩固定式腳踏車都很適合，彭艾薇老師表示：「運動能增加血液循環，做一些扭轉身體的動作或伸展台南搬家有按摩腸胃、消除脹氣的作用。」尤其隨著孕期的發展，肚子越來越大並壓迫腸胃道，導致腸胃蠕動變差，藉由運動幫助消化台南搬家預防脹氣和便祕台南搬家推薦

2促進新陳代謝，減輕疲勞和水腫
運動可以促進血液循環台南搬家提高血液中的含氧量，增加新陳代謝、改善疲憊，葉醫師說明：台南搬家公司孕媽咪的精神變好台南搬家心情也會平和、穩定。」當血液循環改善，也能適當緩解水腫台南搬家推薦
彭老師進一步補充：「懷孕最大改變是因為骨盆腔向後傾，使得人體腰椎往後彎台南搬家容易造成腰痠駝背搬家疲勞。」當孕媽咪在運動時，像是做孕婦瑜伽或踩固定式腳踏車台南搬家自然而然必須姿勢正確搬家維持身體平衡，因而抬頭挺胸、手腳自然擺動台南搬家推薦

3刺激胎兒發育
當孕媽咪規律運動，葉海健醫師指出：「由於提高血液中的含氧濃度，胎兒間接獲得充分的氧氣與養分台南搬家有助於寶寶發育。」

4心情愉快
運動時台南搬家大腦會釋放腦內啡（Endorphins）物質，讓孕媽咪心情放鬆搬家愉快台南搬家不但能緩解壓力，也可預防產後憂鬱台南搬家推薦除了釋放腦內啡台南搬家根據醫學文獻指出：台南搬家公司運動還會讓大腦釋放安撫呼吸搬家身心喜悅的α波。」